Meskipun gejala depresi dapat bervariasi dari orang ke orang, orang dengan depresi mungkin merasa sedih & putus asa, dan kehilangan minat pada hal-hal yang biasa mereka nikmati. Berikut adalah beberapa gejala umum depresi yang dapat Anda waspadai ketika bertanya-tanya apakah Anda atau orang yang Anda cintai mungkin sedang berjuang melawan depresi.

Gejala fisik:
Bergerak atau berbicara lebih lambat dari biasanya
Perubahan nafsu makan atau berat badan — biasanya menurun, namun terkadang meningkat
Sembelit atau masalah pencernaan
Sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan, misalnya sakit kepala
Kekurangan energi
Gairah seks rendah
Perubahan siklus haid, haid tidak teratur
Gangguan tidur – kesulitan tidur atau tetap tidur, atau rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan/atau kebutuhan untuk tidur dalam waktu yang lama

Gejala psikologis/perilaku
Suasana hati yang terus-menerus rendah (misalnya, perasaan “kosong”) atau kesedihan
Terus-menerus merasa putus asa dan tidak berdaya
Memiliki harga diri yang rendah, perasaan tidak berharga
Terus-menerus Merasa menangis, selalu ingin menangis
Terus-menerus merasa bersalah, menyalahkan diri sendiri secara berlebihan
Terus-menerus merasa mudah tersinggung dan tidak toleran terhadap orang lain
Terus-menerus merasa gelisah atau gelisah
Peningkatan keterlibatan dalam aktivitas berisiko tinggi (misalnya, alkohol dan/atau obat-obatan)
Impulsif yang lebih besar
Tidak memiliki motivasi atau minat pada berbagai hal, bahkan pada hal-hal yang biasa Anda nikmati
Tidak mendapatkan kenikmatan apapun dari hidup
Merasa sulit untuk mengambil keputusan
Kesulitan dengan ingatan atau konsentrasi
Selalu merasa cemas atau khawatir, bahkan tanpa alasan tertentu
Memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri

Gejala sosial
Penarikan sosial atau isolasi – menghindari kontak dengan teman dan mengambil bagian dalam kegiatan sosial yang lebih sedikit
Mengabaikan hobi dan minat Anda
Mengalami kesulitan di rumah, pekerjaan, atau kehidupan keluarga – misalnya, karena tidak dapat memenuhi tanggung jawab dalam keluarga atau di tempat kerja, atau mengabaikan peran penting

Harap diingat bahwa depresi dapat terlihat berbeda pada setiap orang, dan tingkat gejala yang dialami di atas juga dapat bervariasi. Gejala-gejala di atas bukanlah kriteria depresi, jadi Anda tidak perlu mengalami semua gejala tersebut untuk mengalami depresi. Jika Anda atau orang yang Anda kasihi terus berjuang dengan gejala di atas selama 2 minggu atau lebih, jangan ragu untuk berbicara dengan profesional seperti pekerja sosial atau terapis. Ketahuilah bahwa tidak ada yang perlu malu untuk mencari bantuan dan ingatlah bahwa semuanya menjadi lebih baik.

References
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: Author.
National Institute of Mental Health (NIMH). (n.d.). Depression. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
United Kingdom National Health Service (NHS). (2019, December 10). Symptoms – Clinical depression. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/clinical-depression/symptoms/