Apa itu kesehatan mental? - CUHK MDW

What are you looking for ?

Apa itu kesehatan mental

Apa itu kesehatan mental

Apa itu kesehatan mental? – Dari sakit ke sehat

Pekerja rumah tangga migran (PRTM) adalah salah satu populasi migran terbesar di dunia (Basnyat & Chang, 2017). Menurut Organisasi Perburuhan Internasional, PRTM umumnya tidak dilindungi oleh hukum ketenagakerjaan negara tuan rumah, yang membuat mereka rentan terhadap masalah kesehatan mental (Ho et al., 2022). Oleh karena itu, berikut adalah beberapa informasi dan sumber daya bagi PRTM untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Hal ini penting untuk menghadapi tantangan hidup, membangun hubungan yang sehat, dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Secara tradisional, kesehatan mental telah dikaitkan dengan gangguan mental. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi pergeseran menuju pendekatan kesehatan mental yang lebih holistik, menekankan kesehatan mental daripada hanya ketiadaan gangguan mental. Kesehatan mental melibatkan pemahaman potensi diri, mengatasi stres, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada masyarakat.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental?

Lakukan aktivitas fisik. Menurut penelitian, olahraga teratur dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Tidur dengan baik. Cobalah untuk menyertakan kebiasaan tidur yang sehat ke dalam rutinitas harian Anda. Tetapkan rutinitas: tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Belajar untuk merasa puas dengan diri sendiri. Mengenal diri Anda dan apa yang membuat Anda bahagia. Akui aspek diri Anda yang dapat dan yang tidak dapat Anda ubah. Mengenali kelebihan dan kelemahan Anda, terimalah mereka, kembangkanlah, dan manfaatkan yang terbaik dari apa yang Anda miliki.

Bangun hubungan yang kuat dengan orang lain. Sistem dukungan sosial yang kuat dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit.
Perhatikan keinginan dan emosi Anda sendiri. Untuk lebih memahami diri Anda, tulislah dalam jurnal atau mulailah membuat blog.

Reference

Basnyat, I., & Chang, L. (2017). Examining live-in foreign domestic helpers as a coping resource for family caregivers of people with dementia in Singapore. Health Communication, 32(9), 1171-1179.

Ho, K. H. M., Yang, C., Leung, A. K. Y., Bressington, D., Chien, W. T., Cheng, Q., & Cheung, D. S. K. (2022). Peer Support and Mental Health of Migrant Domestic Workers: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 19(13), 7617.

What is depression? Psychiatry.org – What Is Depression? Available at: https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression (Accessed: November 27, 2022).

Treatment-resistant depression: How to adjust your life for recovery. WebMD. Available at: https://www.webmd.com/depression/guide/adjusting-life-recovery (Accessed: November 27, 2022).

What is mental wellness: Singapore association for mental health: Mental wellness for all (2022). Available at: https://www.samhealth.org.sg/understanding-mental-health/what-is-mental-wellness/ (Accessed: November 27, 2022).

home
facebook whatsapp twitter linkin telegram
chat chat