Bagaimana cara membantu?
1. Tetap berhubungan
Memberi tahu teman Anda bahwa Anda masih peduli padanya saat dia terus mengatasi depresi. Memberi tahu teman Anda bahwa Anda masih peduli padanya saat dia terus bekerja melalui depresi dapat membantu.
Orang yang hidup dengan depresi mungkin menjadi lebih menyendiri dan menghindari menjangkau, jadi Anda mungkin mendapati diri Anda melakukan lebih banyak pekerjaan untuk menjaga persahabatan. Tetapi terus menjadi kehadiran yang mendukung dalam kehidupan teman Anda dapat membuat perbedaan besar bagi mereka, bahkan jika mereka tidak dapat mengungkapkannya kepada Anda saat ini.
Anda dapat memulai percakapan dengan membagikan kekhawatiran Anda dan mengajukan pertanyaan spesifik.
“Sepertinya kamu mengalami kesulitan akhir-akhir ini. Apa yang sedang kamu pikirkan?”
“Kedengarannya sangat sulit. Saya turut berduka mendengarnya.”
2. Bantu mereka menemukan dukungan
Teman Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka sedang menghadapi depresi, atau mereka mungkin tidak yakin bagaimana mencari dukungan. Jika teman Anda tampaknya tertarik dengan konseling, tawarkan untuk membantunya meninjau calon terapis. Anda dapat membantu teman Anda membuat daftar hal-hal untuk ditanyakan kepada calon terapis dan hal-hal yang ingin mereka sebutkan di sesi pertama mereka. Mendorong mereka dan
mendukung mereka untuk membuat janji temu pertama bisa sangat membantu jika mereka mengalami kesulitan.
