Prioritaskan dan atur daftar tugas. Tuliskan tugas yang perlu Anda dan lingkungan Anda lakukan, dan prioritaskan menurut kepentingannya. Ini akan membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang konten, tempat, dan waktu tugas Anda dan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan diri terlebih dahulu. Membuat jadwal juga dapat membantu Anda tetap teratur dan mengurangi stres.

Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai. Penting untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri dan anak-anak untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Ini dapat membantu Anda tetap fokus, berenergi, dan positif sepanjang hari. Cobalah berlatih pernapasan sadar, mandi santai, atau mendengarkan musik untuk membantu Anda bersantai.

Terima emosinya dan beri pelukan. Memulai rutinitas baru, sekolah, atau lingkaran sosial dapat membuat Anda kewalahan dan menyebabkan kecemasan bagi Anda dan lingkungan Anda. Anda dapat memeluk mereka (atau meminta mereka untuk memeluk Anda), membantu mereka untuk tenang, dan kemudian membantu mereka membuat jadwal dan bersantai.

Merawat anak berkebutuhan khusus (SEN) merupakan tantangan tersendiri. Ini membutuhkan keterampilan dan pengetahuan khusus dan terkadang dapat menyebabkan stres dan kelelahan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda merawat anak SEN dengan lebih mudah.

Cobalah untuk memahaminya. Pelajari sebanyak mungkin tentang kondisi dan kebutuhan khusus anak. Ini dapat membantu Anda mengantisipasi kebutuhan mereka, lebih memahami perilaku mereka, dan memberikan perawatan dan dukungan yang tepat.

Kembangkan rutinitas harian. Menetapkan rutinitas harian dapat membantu anak merasa lebih aman dan nyaman serta memudahkan Anda merencanakan dan mengelola pengasuhan mereka. Rutinitas yang dapat diprediksi tidak hanya membantu Anda merawat anak SEN dengan lebih mudah, tetapi juga membantu mengurangi stres dan kecemasan bagi Anda berdua.

Rayakan keberhasilan anak. Tidak peduli seberapa banyak kemajuan yang telah mereka capai, Anda dapat merayakannya bersama anak. Ini dapat membantu Anda merasa lebih positif dan termotivasi, dan membantu anak merasa lebih percaya diri dan berdaya.

Beri istirahat untuk diri sendiri. Penting untuk beristirahat satu hari. Gunakan waktu istirahat Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, membaca buku, menonton film, bergaul dengan teman. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membuat Anda merasa lebih berenergi saat merasa stres dan cemas.

Mencari dukungan dari orang lain. Jika Anda tidak tahu cara merawat anak SEN, Anda dapat mencoba berbicara dengan orang tua atau guru mereka, bergabung dengan kelompok dukungan untuk pengasuh SEN, atau mencari konseling atau terapi profesional.

Read more:

1. “Special Needs education in Hong Kong”, Pkaytiems

2. “Support to parents and students”, HK Education Bureau

Merawat lansia bisa menjadi peran yang sangat memuaskan dan bermanfaat, tetapi juga bisa melelahkan secara fisik dan emosional. Hal ini membutuhkan perhatian besar terhadap detail, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis, dan terkadang merasa gugup atau lelah adalah hal yang wajar. Tetapi penting untuk memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan mental Anda sendiri sambil memberikan perawatan penuh kasih untuk orang tua. Semoga saran-saran ini dapat membantu Anda merawat orang tua sambil juga mengurus kebutuhan Anda sendiri.

Buat rutinitas sehari-hari. Menetapkan rutinitas harian yang konsisten dapat membantu menciptakan rasa kepastian dan stabilitas bagi lansia. Ini dapat mencakup waktu makan teratur, jadwal pengobatan, dan rutinitas olahraga.

Berkomunikasi secara efektif. Komunikasi adalah kunci saat merawat lansia. Dengarkan dengan penuh perhatian kebutuhan dan kekhawatiran mereka, dan komunikasikan dengan jelas dan sabar dengan mereka. Waspadai kesulitan pendengaran atau penglihatan yang mungkin mereka alami, dan sesuaikan gaya komunikasi Anda.

Lakukan kebersihan yang baik. Menjaga kebersihan yang baik penting bagi orang tua dan pengasuh. Cuci tangan Anda secara teratur, terutama sebelum dan sesudah memegang makanan atau obat. Bantu orang lanjut usia dengan kebutuhan kebersihan pribadi mereka, seperti mandi dan dandan.

Dorong lansia untuk berinteraksi dengan orang lain. Interaksi sosial penting untuk kesejahteraan mental dan emosional lansia. Dorong mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial, seperti mengunjungi teman dan keluarga, bergabung dengan kelompok komunitas, atau terlibat dalam hobi.

Pantau situasi kesehatan mereka. Pantau kesehatan lansia secara teratur, termasuk tanda-tanda vital, asupan obat, dan perubahan apa pun pada kondisi fisik atau mental mereka. Segera laporkan kekhawatiran apa pun kepada anggota keluarga atau penyedia layanan kesehatan mereka.

Tetapkan ekspektasi yang jelas. Memiliki pemahaman yang jelas tentang ekspektasi dan kebutuhan lansia dan keluarganya dapat membantu Anda mengembangkan rencana untuk memberikan perawatan yang memenuhi kebutuhan mereka sekaligus mengelola beban kerja dan tingkat stres Anda sendiri.

Baca selengkapnya:

1. “Pekerja rumah tangga migran yang merawat lansia yang menderita karena terlalu banyak bekerja, pencocokan pekerjaan yang tidak akurat, dan dukungan yang tidak memadai: studi AWARE-HOME”, sadar

2. “10 tips untuk membantu Anda merawat lansia”, Klub wanita berbakat

3. “Strategi untuk Mengatasi Stres Pengasuh”, Perawatan Penuaan

Menghadiri sesi pelatihan terkait. Penting untuk mencari pelatihan dan dukungan untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam memberikan perawatan yang efektif bagi penyandang disabilitas. Ini dapat mencakup menghadiri lokakarya dan seminar, mencari panduan dari penyedia layanan kesehatan atau organisasi komunitas, atau mencari dukungan dari agensi Anda.

Sabar dan damai. Penyandang disabilitas mungkin memerlukan waktu dan kesabaran ekstra saat menyelesaikan tugas atau menyampaikan kebutuhan mereka. Luangkan waktu untuk mendengarkan dan memahami kebutuhan mereka, dan hindari membuat mereka terburu-buru.

Sediakan aktivitas yang sesuai untuk mereka. Libatkan penyandang disabilitas dalam aktivitas yang sesuai yang mereka sukai dan dapat mereka ikuti. Ini dapat mencakup mendengarkan musik, bermain game, atau berpartisipasi dalam proyek seni.

Pastikan keselamatan mereka. Perhatikan baik-baik masalah keamanan dan potensi bahaya di lingkungan. Ini bisa termasuk menghilangkan bahaya tersandung atau mengamankan benda tajam.

Tetapkan batasan antara Anda dan lingkungan Anda. Pengasuh harus menetapkan batasan yang jelas dengan lingkungan dan keluarga mereka untuk menghindari perasaan kewalahan atau dimanfaatkan. Ini dapat mencakup pengaturan batasan jumlah jam kerja, jenis tugas yang dilakukan, dan ekspektasi seputar komunikasi.

Istirahat yang baik dan cukup. Beristirahat penting bagi pengasuh untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Pengasuh harus memprioritaskan tidur dan istirahat yang cukup, dan mencari dukungan dari agen atau majikan mereka untuk memastikan mereka memiliki cukup waktu untuk istirahat.

Ditulis oleh Inna Abrogena

Diedit oleh Michelle Yau

Diperbarui pada 20 April 2023

Masakan ala Hong Kong terkenal dengan perpaduan unik rasa dan teknik Cina dan Barat. Dari makanan ringan hingga mi dan hidangan nasi, masakan ala Hong Kong menawarkan beragam hidangan lezat dan memuaskan. Tetapi jika Anda baru saja tiba di Hong Kong, Anda mungkin tidak terlalu mengenalnya. Apa yang Anda butuhkan ada di sini – kumpulan situs web yang tidak hanya mengajari Anda cara membuat hidangan gaya Hong Kong yang berbeda, tetapi juga memberi Anda ide tentang apa yang harus dibuat untuk memuaskan selera majikan Anda.

Situs web Lee Kum Kee Online Recipe dirancang khusus untuk pekerja rumah tangga migran di Hong Kong yang ingin menyiapkan hidangan otentik ala Hong Kong dalam kenyamanan rumah mereka sendiri. Situs web ini memungkinkan Anda memfilter resep berdasarkan waktu yang dibutuhkan, tingkat kesulitan, jenis saus, bahan, jenis makanan, kebutuhan diet, dan masakan. Ini tersedia dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia.

Untuk keluarga yang menyukai makanan Cina, Omnivore’s Cookbook adalah situs web yang tepat untuk Anda. Didirikan oleh Maggie Zhu, seorang blogger makanan dan penulis buku masak yang besar di Beijing, Buku Masak Omnivora menampilkan resep yang berkisar dari masakan Tiongkok klasik hingga kreasi yang terinspirasi dari perpaduan. Resep situs web disortir menurut daerah asalnya (dengan hidangan gaya Hong Kong ditemukan di bawah bagian “Kanton”). Berfokus pada bahan-bahan yang sehat, beraroma, dan instruksi yang mudah diikuti, situs web ini adalah sumber yang bagus bagi siapa pun yang tertarik menjelajahi dunia masakan Asia Timur yang kaya dan beragam.

Jika keluarga tempat Anda memasak selalu mencari cita rasa baru dan menarik, Resep Sederhana cocok untuk Anda. Situs web ini menyediakan resep yang mudah diikuti untuk berbagai masakan di seluruh dunia, dari Cina hingga Afrika Utara. Didirikan oleh Shana Shameer, seorang juru masak rumahan yang bersemangat berbagi kecintaannya memasak dengan orang lain, situs web ini menawarkan berbagai macam resep yang sempurna untuk juru masak pemula dan berpengalaman. Dengan petunjuk langkah demi langkah yang mendetail dan foto yang membantu, Resep Sederhana memudahkan Anda membuat ulang hidangan favorit Anda dari budaya yang berbeda, termasuk gaya Hong Kong.

ET Food Voyage adalah blog makanan yang menawarkan beragam resep dan tips memasak untuk diet halal. Didirikan oleh Eutonne, seorang gadis Muslim yang lahir dan besar di Hong Kong, situs web ini menampilkan berbagai resep halal yang menggiurkan dari berbagai asal budaya, mulai dari hidangan tradisional Tiongkok hingga kreasi yang terinspirasi dari fusion. Resep lezat ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan makanan halal kepada keluarga majikan Anda!

Dengan bantuan situs web ini, Anda dapat menjelajahi dunia gaya Hong Kong dan masakan internasional yang kaya dan beragam selangkah demi selangkah. Apakah Anda sedang memasak semangkuk mie yang lezat, atau mencoba hidangan nasi klasik, situs web ini menawarkan banyak informasi dan inspirasi untuk membantu Anda memulai. Jadi, mengapa tidak mencobanya dan temukan cita rasa masakan ala Hong Kong yang lezat?