Teliti secara online dan tanyakan sekitar untuk mempelajari lebih lanjut tentang budaya baru yang Anda masuki. Cobalah belajar tentang kehidupan sehari-hari di Hong Kong dari agensi Anda, atasan Anda, atau kelompok pendukung lainnya. Mungkin juga bermanfaat untuk mempelajari dan mempraktikkan bahasa umum yang tidak hanya akan membantu pekerjaan Anda tetapi juga membantu Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan di Hong Kong. Begitu Anda tiba, benamkan diri Anda di lingkungan baru! Jika Anda memiliki sarana dan kesempatan, cobalah makanan lokal yang berbeda atau jelajahi pemandangan yang berbeda. Penyesuaian yang sehat terhadap lingkungan baru Anda dapat mengarah pada hasil kesejahteraan mental yang lebih baik.
Menyesuaikan diri dengan lingkungan baru saya
Pelajari tentang lingkungan baru
Temukan kenyamanan dalam keakraban
Sangat umum untuk merasa rindu rumah sehingga akan sangat membantu jika Anda mempertahankan rutinitas dan kebiasaan yang sudah dikenal dari negara asal Anda. Misalnya, lanjutkan praktik keagamaan Anda, dengarkan lagu dalam bahasa asli Anda, masak atau makan makanan favorit Anda.
Kelola ikatan dan harapan dengan keluarga dan teman di rumah
Banyak pekerja migran pergi ke luar negeri untuk menafkahi keluarganya. Ini adalah usaha yang mulia dan sulit dan agar Anda dapat menjaga kesejahteraan mental Anda dan untuk menghindari stres lebih lanjut, Anda perlu mengelola ekspektasi keluarga dan teman Anda di rumah. Misalnya, kapan dan seberapa sering Anda bisa berbicara satu sama lain, berapa frekuensi pengiriman uang Anda, kapan Anda bisa berkunjung, berapa lama Anda akan bekerja sebelum Anda kembali untuk selamanya, dll. Menjaga hubungan yang sehat dengan Anda keluarga di rumah bisa jadi menantang dan bisa sangat menegangkan, itulah sebabnya komunikasi harapan yang jelas itu penting.
Temukan atau bangun komunitas Anda sendiri
Dukungan sosial sangat penting dalam menjaga kesehatan mental. Carilah persahabatan dari rekan senegaranya dan penduduk setempat. Memiliki teman dari negara asal yang sama dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan akar Anda dan memiliki teman lokal dapat membantu Anda berintegrasi lebih baik ke negara tersebut. Selain itu, menjadi bagian dari komunitas memungkinkan Anda untuk terus merayakan acara-acara khusus dan festival budaya/keagamaan yang signifikan bersama-sama.
