Dukungan sosial dari keluarga dan teman sangat penting untuk kesehatan mental Anda. Menikmati kebersamaan dengan orang lain dan memiliki seseorang untuk diajak bicara dapat membantu saat Anda tertekan secara emosional. Lebih baik berbicara dengan seseorang daripada mengabaikan perasaan Anda dan menyimpannya di dalam.
Mengatasi bersama dengan komunitas saya
Dukungan Keluarga dan Teman Sebaya
Terlibat dalam hobi dan waktu luang dengan teman sebaya
Cara yang baik untuk membangun koneksi dengan rekan-rekan Anda di lingkungan baru Anda adalah dengan melakukan hobi dan aktivitas santai bersama. Misalnya, banyak orang di Hong Kong pergi ke taman alam, pantai, atau hiking di akhir pekan. Selain olahraga yang baik, berhubungan dengan alam juga baik untuk kesehatan mental kita. Kegiatan kreatif seperti menggambar, menulis, menari, dll juga sangat baik dalam mempromosikan relaksasi dan pelepasan emosi. Menjelajahi hobi baru juga akan bermanfaat bagi Anda untuk terus mengembangkan keterampilan.
Terlibat dalam kerja komunitas yang berarti
Berkontribusi kepada masyarakat dengan melakukan pekerjaan sukarela juga merupakan cara yang baik untuk berintegrasi ke dalam lingkungan baru Anda. Banyak LSM yang melayani pekerja migran terbuka untuk sukarelawan. Ini sangat baik untuk pekerja migran yang sudah lama berada di Hong Kong.
Mencari dukungan dari instansi pemerintah, LSM dan kelompok lainnya
Saat Anda membutuhkan dukungan, jangan ragu untuk meminta dari lembaga pemerintah, LSM, dan kelompok serupa. Mereka memberikan bantuan kepada pekerja migran terkait masalah hukum, kesulitan keuangan, kondisi kerja yang buruk, serta dukungan sosial. Anda juga dapat mengikuti situs web atau halaman media sosial mereka untuk mendapatkan informasi terbaru tentang acara mendatang, perayaan liburan, atau bahkan pelatihan dan lokakarya yang mungkin Anda minati.
