Prioritaskan dan atur daftar tugas. Tuliskan tugas yang perlu Anda dan lingkungan Anda lakukan, dan prioritaskan menurut kepentingannya. Ini akan membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang konten, tempat, dan waktu tugas Anda dan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan diri terlebih dahulu. Membuat jadwal juga dapat membantu Anda tetap teratur dan mengurangi stres.
Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai. Penting untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri dan anak-anak untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Ini dapat membantu Anda tetap fokus, berenergi, dan positif sepanjang hari. Cobalah berlatih pernapasan sadar, mandi santai, atau mendengarkan musik untuk membantu Anda bersantai.
Terima emosinya dan beri pelukan. Memulai rutinitas baru, sekolah, atau lingkaran sosial dapat membuat Anda kewalahan dan menyebabkan kecemasan bagi Anda dan lingkungan Anda. Anda dapat memeluk mereka (atau meminta mereka untuk memeluk Anda), membantu mereka untuk tenang, dan kemudian membantu mereka membuat jadwal dan bersantai.
