FAQ

Kita semua memiliki kesehatan mental yang terdiri dari keyakinan, pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan mengikuti link untuk mengakses halaman mengenai Apa itu Kesehatan Mental?“

Semua orang dapat mengalami tantangan kesehatan mental. Namun, dengan mengembangkan ketangguhan mengembangkan ketangguhan diri dan mencari bantuan sejak dini , kita dapat mencegah tantangan tersebut sebelum menjadi serius.

Seringkali lebih realistis dan bermanfaat untuk menilai dulu masalah kesehatan mental apa yang sedang dialami secara spesifik, lalu mencari tahu dari sumber terpercaya apa yang mungkin bisa membantu mengatasi masalah yang dihadapi. Seperti contoh : Mengobrol dengan orang-orang terpercaya, konseling, pengobatan, pertemanan, olahraga, tidur dan nutrisi yang baik, serta melakukan pekerjaan yang bermakna, semuanya dapat membantu.

Menemukan metode yang tepat untuk membantu diri sendiri tentu akan memakan waktu. Namun, membuka diri pada berbagai bentuk pertolongan, tetap berkomitmen untuk mencari berbagai jenis bantuan sampai ada yang terasa tepat, dan terus menghadapi masalah dengan penuh harapan sangatlah penting. Jika Anda merasa hilang atau tidak yakin akan tahapan selanjutnya, silahkan menghubungi relawan terlatih kami.

Tantangan atau permasalahan dengan kesehatan mental kita dapat timbul dari masalah psikologis, biologis, dan sosial, serta peristiwa kehidupan.

Memberi tahu orang lain tentang kekhawatiran Anda sangatlah penting. Sebagai contoh, Anda dapat berbicara dengan orang-orang terpercaya, seperti teman, anggota keluarga, mentor, maupun dokter keluarga. Jika Anda tidak memiliki orang-orang tersebut, maka sangat disarankan untuk coba menghubungi relawan terlatih kami atau hotline lain yang mendukung kesehatan mental. Sebelum menghubungi orang lain, Anda juga dapat melakukan penilaian diri tentang apa yang sedang dialami. Lalu, hasil dari penilaian diri tersebut dapat digunakan untuk membuka topik pembicaraan dan mendapat bantuan yang sesuai.

Ini mungkin tergantung pada hubungan Anda dengan mereka, sekaligus kemampuan Anda untuk membantu. Memulai dengan mendorong mereka secara lembut untuk coba mencari dukungan yang tepat akan sangat membantu.