Mitos: OCD hanyalah suatu ciri kepribadian
Fakta: OCD adalah gangguan kondisi kesehatan mental.
Seringkali orang menyangka OCD hanyalah suatu ciri khas kepribadian seseorang daripada kondisi kesehatan mental akibat mitos umum tersebut. Sebagian besar orang akan pernah mempunyai pikiran obsesif atau perilaku kompulsif pada suatu titik dalam kehidupan, namun hal ini bukan berarti bahwa kita semua memiliki “sedikit OCD”. Untuk membuat diagnosis OCD, siklus obsesi dan kompulsi harus mencapai titik ekstrem sehingga memakan waktu yang lama (bisa sampai lebih dari satu jam setiap hari), menyebabkan tekanan yang intens, atau menghalang diri dari melakukan aktivitas penting yang dihargai oleh orang tersebut. Stigma tentang OCD dapat membuat pembicaraan mengenainya lebih sulit, maka dari itu, penting bagi kita untuk memahami dan mendengarkan lebih banyak lagi.
Mitos: OCD hanya tentang kebersihan
Fakta: Walau menjaga kebersihan adalah kompulsi umum dari gangguan obsesif-kompulsif, hal tersebut bukan satu-satunya gejala yang berhubungan dengan kompulsi.
Kompulsi juga meliputi beberapa hal lain seperti dalam:
– Mengumpulkan barang
– Berdoa secara berlebihan
– Berhitung
– Mengulangi gerakan tertentu
– Menyentuh/mengetuk objek
Gangguan obsesif-kompulsif akan berbeda untuk setiap orang, dan gejala-gejala yang dialami dapat berubah-ubah sepanjang hidup mereka.
Mitos: OCD tidak dapat diobati
Fakta: Meskipun Gangguan obsesif-kompulsif tidak dapat disembuhkan, ada pengobatan yang dapat membantu mengendalikan gejalanya.
OCD dapat diobati dengan mencari bantuan profesional, sekaligus dengan mengimplementasikan beberapa kebiasaan baik kedalam kehidupan sehari-hari seperti menaruh perhatian lebih akan diri sendiri dan perawatan diri. Dengan melakukan aktivitas seperti meditasi, latihan pernapasan, dan teknik ‘grounding’ (penstabilan), Anda dapat mengembangkan perhatian dan kesadaran lebih akan diri sendiri. Terapi juga dapat menyediakan suatu lingkungan tanpa ancaman bagi Anda untuk mencoba menangani kekhawatiran maupun ketakutan apapun yang mungkin ada dengan bantuan dari seorang profesional.
Reference:
Hippe, Hannah. (9 Sept, 2022). “5 Common Myths About OCD” “Nystrom Associates”, https://www.nystromcounseling.com/ocd/5-common-myths-about-ocd/
