Kegiatan perawatan diri
Kami tahu bahwa sebagai pekerja rumah tangga, pekerjaan Anda menuntut dan seringkali membuat Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk diri sendiri. Namun, penting untuk memprioritaskan perawatan diri untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dapat membantu Anda merasa lebih berenergi, segar, dan lebih siap untuk menangani tantangan pekerjaan Anda. Berikut adalah beberapa tips perawatan diri sederhana yang dapat Anda coba:
1.Makan dengan baik, cukup tidur dan berolahraga secara fisik setiap hari.
2.Lakukan aktivitas yang Anda sukai atau anggap bermakna setiap hari (mis., seni, membaca, berdoa, berbicara dengan teman)
3. Luangkan waktu untuk berbicara dengan teman atau keluarga tentang pekerjaan Anda atau apapun yang menarik minat Anda.
4. Tetapkan rutinitas sehari-hari.
5. Berlatih bersyukur. Buatlah daftar singkat (kertas atau di kepala Anda) tentang cara-cara Anda telah membantu orang lain atau hal-hal yang Anda syukuri.
6.Fokus pada apa yang Anda kendalikan dan lepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Praktek manajemen stres dan relaksasi.
Ingat, merawat diri sendiri bukanlah hal yang egois – itu penting untuk kesejahteraan Anda. Dengan memprioritaskan perawatan diri, Anda dapat melayani orang lain dengan lebih baik dan merasa lebih puas dalam pekerjaan Anda.
