Ang pag-aalaga sa mga matatanda ay maaaring maging isang lubos na kasiya-siya at kapaki-pakinabang na tungkulin, ngunit maaari rin itong pisikal at emosyonal na nakakasakit. Nangangailangan ito ng mahusay na atensyon sa detalye, lalo na para sa mga may malalang kondisyon sa kalusugan, at normal na makaramdam ng kaba o pagkahapo kung minsan. Ngunit mahalagang unahin ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan at kapakanan habang nagbibigay ng mahabagin na pangangalaga para sa mga matatanda. Sana ang mga mungkahing ito ay makakatulong sa iyo na pangalagaan ang mga matatanda habang inaasikaso mo rin ang iyong sariling mga pangangailangan.
Gumawa ng pang-araw-araw na gawain. Ang pagtatatag ng isang pare-parehong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong na lumikha ng isang pakiramdam ng predictability at katatagan para sa matatandang tao. Maaaring kabilang dito ang mga regular na oras ng pagkain, mga iskedyul ng gamot, at mga gawain sa pag-eehersisyo.
Epektibong makipag-usap. Ang komunikasyon ay susi kapag nag-aalaga sa mga matatanda. Makinig nang mabuti sa kanilang mga pangangailangan at alalahanin, at makipag-usap nang malinaw at matiyaga sa kanila. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga problema sa pandinig o paningin na maaaring mayroon sila, at ayusin ang iyong istilo ng komunikasyon nang naaayon.
Magsanay ng mabuting kalinisan. Ang pagpapanatili ng mabuting kalinisan ay mahalaga para sa matatanda at sa tagapag-alaga. Regular na maghugas ng kamay, lalo na bago at pagkatapos humawak ng pagkain o gamot. Tulungan ang matatanda sa kanilang mga personal na pangangailangan sa kalinisan, tulad ng pagligo at pag-aayos.
Hikayatin ang mga matatanda na makipag-ugnayan sa iba. Ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay mahalaga para sa mental at emosyonal na kapakanan ng matatanda. Hikayatin silang lumahok sa mga aktibidad na panlipunan, tulad ng pagbisita sa mga kaibigan at pamilya, pagsali sa isang grupo ng komunidad, o pagsali sa mga libangan.
Subaybayan ang kanilang kalagayan sa kalusugan. Regular na subaybayan ang kalusugan ng matanda, kabilang ang kanilang mga vital sign, pag-inom ng gamot, at anumang pagbabago sa kanilang pisikal o mental na kalagayan. Iulat kaagad ang anumang alalahanin sa mga miyembro ng kanilang pamilya o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Magtatag ng malinaw na mga inaasahan. Ang pagkakaroon ng malinaw na pag-unawa sa mga inaasahan at pangangailangan ng matatandang tao at ng kanilang pamilya ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang plano para sa pagbibigay ng pangangalaga na tumutugon sa kanilang mga pangangailangan habang pinamamahalaan din ang iyong sariling kargada sa trabaho at mga antas ng stress.
Magbasa pa:
1. “Mga migranteng kasambahay na nag-aalaga sa mga matatandang pinahihirapan ng sobrang trabaho, hindi tumpak na pagtutugma ng trabaho at hindi sapat na suporta: AWARE-HOME study”, kamalayan
2. “10 tip upang matulungan kang alagaan ang mga matatanda”, Talentadong ladies club
3. “Mga Diskarte sa Pagharap sa Stress ng Caregiver”, Pangangalaga sa Pagtanda
