Maaari nating maranasan ang parehong pagtaas at pagbaba sa ating pang-araw-araw na buhay. Bagama’t ang mga pagtaas ay maaaring maging kapaki-pakinabang at kasiya-siya, ang mga pagbaba ay maaaring maging mahirap at mabigat. Narito ang ilang praktikal na tip na makakatulong sa iyo na harapin ang mga ups and downs sa positibo at proactive na paraan.
Isa sa mga unang bagay na maaari mong gawin ay ang pagsasanay sa pangangalaga sa sarili. Maaaring kabilang dito ang pagpapahinga kapag kailangan mo ang mga ito, pagkakaroon ng sapat na pahinga, pagkain ng masustansyang pagkain, at pagsali sa mga aktibidad na iyong kinagigiliwan. Sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong pisikal at emosyonal na mga pangangailangan, maaari kang maging mas matatag at mas handa upang harapin ang mga hamon na darating sa iyo.
Ang isa pang tip ay ang bumuo ng isang support system. Maaaring kabilang dito ang pagbuo ng mga relasyon sa ibang mga migranteng domestic worker, pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya, o paghahanap ng mga grupo ng pagpapayo o suporta. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang sistema ng suporta, maaari mong pakiramdam na hindi gaanong nakahiwalay at mas konektado sa iba na nakakaunawa sa iyong mga karanasan.
Mayroon kaming mataas na pamantayan at adhikain, mahalagang kilalanin na ikaw ay tao lamang at maaari kang magkamali o makatagpo ng mga pag-urong. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan at pagiging mabait sa iyong sarili kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa plano, maaari mong bawasan ang stress at bumuo ng katatagan.
Panghuli, tumuon sa mga positibong aspeto ng iyong trabaho at iyong buhay. Bagama’t maaaring may mga hamon at kahirapan, mayroon ding mga gantimpala at pagkakataon para sa paglago at pag-aaral. Sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa mga positibong aspeto ng iyong mga karanasan, maaari mong linangin ang isang pakiramdam ng pasasalamat at pananaw na makakatulong sa iyo na malampasan ang mga tagumpay at kabiguan.
Ang pagharap sa mga tagumpay at kabiguan ng buhay ay isang natural at normal na bahagi ng karanasan ng tao. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pangangalaga sa sarili, pagbuo ng isang sistema ng suporta, pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan, at pagtutok sa positibo, maaari kang bumuo ng katatagan at umunlad sa iyong trabaho at sa iyong buhay bilang isang migranteng domestic worker.
