Kahit na ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring iba-iba sa bawat tao, ang mga taong may depresyon ay maaaring malungkot at mawalan ng pag-asa, at mawalan ng interes sa mga bagay na dati nilang kinagigiliwan. Narito ang ilang pangkalahatang sintomas ng depresyon na maaari mong abangan kapag nag-iisip kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay maaaring nahihirapan sa depresyon.
Mga pisikal na sintomas:
Gumalaw o nagsasalita nang mas mabagal kaysa karaniwan
Mga pagbabago sa gana o timbang — kadalasang bumababa, ngunit kung minsan ay tumataas
Mga problema sa pagdumi o pagtunaw
Hindi maipaliwanag na pananakit at pananakit, hal., pananakit ng ulo
Kakulangan ng enerhiya
Mababang sex drive
Mga pagbabago sa iyong menstrual cycle, hindi regular na regla
Mga abala sa pagtulog – nahihirapang mahulog o manatiling tulog, o labis na pagkaantok sa araw at/o ang pangangailangang matulog ng mahabang panahon
Mga sintomas ng sikolohikal/pag-uugali
Patuloy na mababang mood (hal., pakiramdam na “walang laman”) o kalungkutan
Patuloy na pakiramdam na walang pag-asa at walang magawa
Ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili, pakiramdam ng kawalang-halaga
Palaging naluluha, laging gustong umiyak
Patuloy na nakakaramdam ng pagkakasala, labis na sisihin sa sarili
Patuloy na nakakaramdam ng pagkamayamutin at hindi pagpaparaan sa iba
Patuloy na hindi mapakali o nasa gilid
Nadagdagang pakikipag-ugnayan sa mga aktibidad na may mataas na peligro (hal., alak at/o droga)
Mas malaking impulsivity
Walang motibasyon o interes sa mga bagay-bagay, kahit sa mga bagay na kinagigiliwan mo noon
Hindi nakakakuha ng anumang kasiyahan sa buhay
Nahihirapang gumawa ng mga desisyon
Kahirapan sa memorya o konsentrasyon
Patuloy na nakakaramdam ng pagkabalisa o pag-aalala, kahit na walang partikular na dahilan
Ang pagkakaroon ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay o pag-iisip na saktan ang iyong sarili
Mga sintomas ng lipunan
Social withdrawal o paghihiwalay — pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pakikibahagi sa mas kaunting mga aktibidad sa lipunan
Ang pagpapabaya sa iyong mga libangan at interes
Ang pagkakaroon ng mga paghihirap sa iyong tahanan, trabaho, o buhay ng pamilya – halimbawa, sa pamamagitan ng hindi pagtupad sa mga responsibilidad sa iyong pamilya o sa trabaho, o pagwawalang-bahala sa mahahalagang tungkulin
Pakitandaan na maaaring iba ang hitsura ng depresyon para sa mga tao, at maaaring mag-iba rin ang antas ng mga sintomas sa itaas na nararanasan. Ang mga sintomas sa itaas ay hindi pamantayan para sa depresyon, kaya hindi mo kailangang maranasan ang lahat ng sintomas na iyon upang magkaroon ng depresyon. Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay patuloy na nahihirapan sa mga sintomas sa itaas sa loob ng 2 o higit pang mga linggo, mangyaring huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang propesyonal tulad ng isang social worker o therapist. Mangyaring malaman na walang dapat ikahiya para sa paghingi ng tulong at tandaan na ang mga bagay ay bumubuti.
References
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: Author.
National Institute of Mental Health (NIMH). (n.d.). Depression. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
United Kingdom National Health Service (NHS). (2019, December 10). Symptoms – Clinical depression. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/clinical-depression/symptoms/
