Nakakaramdam ka na ba ng patuloy na epekto mula sa isang traumatikong kaganapan? Ang PTSD Checklist Scale ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang higit pa tungkol sa iyong sitwasyon. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.
Nagtataka kung mayroon kang obsessive-compulsive disorder (OCD)? Idinisenyo ang sukat ng rating na ito upang makatulong na i-rate ang kalubhaan at uri ng mga sintomas. Siguraduhing i-rate ang mga katangian ng bawat item sa nakaraang linggo at ipakita ang average na paglitaw ng bawat item para sa buong linggo. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.
Nagkakaroon ka ba ng problema sa pagtulog? Ang Athens Insomnia Scale ay isang mabilis at madaling paraan upang masukat ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa mga tanong tungkol sa pagtulog, paggising, tagal ng pagtulog, at iba pa, maaari kang magkaroon ng mas malinaw na pag-unawa sa iyong mga istilo ng pagtulog at posibleng insomnia. Maaari mong gamitin ang resulta ng self-assessment upang kumunsulta sa mga propesyonal sa mental health para sa suporta.
Nangangamba ka ba na ang paggamit mo ng social media ay nakakaapekto sa iyong kalagayan? Ang 9-item SMD scale ay makatutulong sa iyo upang masukat ang iyong kalagayan sa emosyonal, sosyal, at sikolohikal na may kinalaman sa paggamit ng social media. Ito ay mabilis at madaling paraan upang malaman kung ikaw ay mayroong problematikong paggamit. Maaari mong gamitin ang resulta ng self-assessment upang konsultahin pa ng mas detalyado ang mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip para sa suporta.
Kung ikaw ay nakakaranas ng patuloy na pag-aalala o takot na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) ay makakatulong sa'yo upang masuri ang iyong mga sintomas, kasama na ang pagkabagabag, pagkairita, at kahirapan sa pag-concentrate. Maaari mong gamitin ang resulta ng self-assessment upang magkonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip para sa suporta.
Kung ikaw ay 16 o higit pa, ang pagsusulit na ito para sa pagtatasa sa sarili para sa depresyon at pagkabalisa ay makakatulong sa iyong mas maunawaan kung ano ang iyong naramdaman kamakailan.
Kung ikaw ay nakakaramdam ng sobrang pagkabagot dahil sa maraming mga suliranin sa buhay, ang STRAIN Screener para sa mga Matatanda ay isang kasangkapan na makakatulong sa'yo upang masuri ang iyong kalagayan at makita ang mga lugar na kailangan ng suporta. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng pagsusuri upang kumunsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip para sa suporta.
