Kung ikaw ay struggling sa isang paulit-ulit na mababang mood at nagtataka kung ikaw ay may depresyon, ang siyam na tanong na sukat na ito ay makakatulong sa iyo na masuri ang iyong mga sintomas ng depresyon. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.

Kung nahihirapan ka sa maraming kahirapan sa buhay, ang STRAIN Screener for Adults ay isang tool na makakatulong sa iyong masuri ang iyong mga kondisyon at matukoy ang mga lugar kung saan maaaring kailanganin mo ng suporta. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng screening para mas kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.

Kung nakakaranas ka ng patuloy na pag-aalala o takot na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) ay makakatulong sa iyo na masuri ang iyong mga sintomas, kabilang ang pagkabalisa, pagkamayamutin, at problema sa pag-concentrate. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.

Nag-aalala ka ba na ang paggamit mo ng social media ay nakakaapekto sa iyong kapakanan? Makakatulong sa iyo ang 9-item na sukat ng SMD na masuri ang iyong emosyonal, panlipunan, at sikolohikal na kagalingan na nauugnay sa paggamit ng social media. Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang makita kung maaaring nakakaranas ka ng problemang paggamit. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.

Nahihirapan ka bang matulog? Ang Athens Insomnia Scale ay isang mabilis at madaling paraan upang masuri ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa mga tanong tungkol sa sleep induction, paggising, tagal ng pagtulog, at higit pa, maaari kang mas maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog at potensyal na insomnia. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.

Nagtataka kung mayroon kang obsessive-compulsive disorder (OCD)? Idinisenyo ang rating scale na ito upang makatulong na i-rate ang kalubhaan at uri ng mga sintomas. Siguraduhing i-rate ang mga katangian ng bawat item sa nakaraang linggo at ipakita ang average na paglitaw ng bawat item para sa buong linggo. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.

Nakadama ka ba ng patuloy na epekto mula sa isang traumatikong kaganapan? Ang PTSD Checklist Scale ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang higit pa tungkol sa iyong sitwasyon. Maaari mong gamitin ang mga resulta ng self-assessment upang higit pang kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa suporta.