Perawatan Diri

Pelatihan ini menekankan pentingnya kesadaran diri, kesadaran emosional, menetapkan batasan, dan membangun ketahanan. Memperkenalkan kesadaran diri melalui konsep seperti model Jendela Johari, mengajarkan teknik untuk mengelola emosi seperti marah dan sedih, serta strategi untuk mengenali dan menghadapi pemerasan emosional, sesi ini memberikan panduan tentang cara menetapkan batasan yang sehat, berlatih relaksasi dan istirahat, dan membangun ketahanan melalui kegiatan sehari-hari, memenuhi kebutuhan dasar, dan mendukung orang lain.

Pelatihan ini menekankan pentingnya kesadaran diri, kesadaran emosional, menetapkan batasan, dan membangun ketahanan. Memperkenalkan kesadaran diri melalui konsep seperti model Jendela Johari, mengajarkan teknik untuk mengelola emosi seperti marah dan sedih, serta strategi untuk mengenali dan menghadapi pemerasan emosional, sesi ini memberikan panduan tentang cara menetapkan batasan yang sehat, berlatih relaksasi dan istirahat, dan membangun ketahanan melalui kegiatan sehari-hari, memenuhi kebutuhan dasar, dan mendukung orang lain.

Ini adalah Bagian 2 dari kursus Kesehatan Mental. Harap selesaikan bagian tersebut terlebih dahulu sebelum mengikuti kursus ini.